6/26 21:00食べたもの

昨日結局一日一食できず。。。

6/26 21:00ちょい過ぎ食べたもの

オクラ3本ぐらい

豆腐少々

生姜 ミョウガ少々

ゴマドレッシングがけ

バナナ1豆腐半丁のクリーム

キャベツ パプリカ生でかじる

ゴマドレッシングかけ

赤飯3くち

味噌汁1

スイカ少々

6/27 1:00就寝 7:30起床

眠くてたまらない

びっくり！の大量の軟便でる

42歳になり

急に身体の変化を感じます。

白髪

腹のたるみ

眠い

そこで甘いものを食べるのをやめました。

1日1食も目指す

今日から

南雲吉則医師のアンチエイジングを

ためしてみようと

本を読みましたが

できてないことは、

10時から2時の間ねる

一日一食

甘いもの食べない

ぐらいでしたので

チャレンジしてみます。

今一食目食べ終わりました。

あとは、10時に寝るだけ！

て

まだ働いてるちうなんですが。。。

バランスボール

バランスボールで

コアマッスルを鍛えることにした。

(家に一度も使ってないものがあった。

以前ブームになったときから我が家にいたと)

これが、なかなか基本の乗り方すら

ままならない。。

ネットで調べてみた

基本の乗り方の絵をみると

なんだ、余裕じゃんじゃんと

思いきや

まあ椅子に座るようにすわり

片足ずつあげ

両足あげてみる。という。

コアがなっちゃないっ！

だからフラフラする。

自分

いろんなコアがなっちゃないので

バランスがなっちゃないに

なっちまってる。。

でも、これ書きながらも

バランスボールにのりながら

ながらでできるから

いいかも。

肉もついてないし

筋肉もついてないので

つけたい。

バランス。。。

■ デジタル大辞泉の解説によりますと

バランス 【balance】
１ 釣り合い。均衡。また、調和。「左右の―が悪い」「―のとれた食事」
２ 収支・貸借(たいしゃく)の釣り合い。

アンチエイジングカラーなるものがあります

アンチエイジングカラーというものがある。

そりゃあるなら使わない手はない。

だが、一人一人が違ったもの。

バースカラーのうちのひとつの項目である。

バースカラーとは→

自分の色（波長）を知り、色を感じ、色を身につけることによって　より豊かに、幸せになれるとしたらどうでしょうか？ そんな魔法のような素敵な色が、BirthColor（バースカラー）です。

略

 寝具や肌着、下着

睡眠に関わるもの肌に直接触れるものにお使いください。

健全な「脳育」環境を創り出して心身共に若々しくなっていくことができます！と。

そりゃ

私のアンチエイジングカラーは

写真のもの、

マゼンタ100とシアン40が混ざった紫っぽい色です。

これを枕カバーやシーツにするとよいということで、この色の枕カバーにして、さらに頭付近はこの布ひいてます。

そして、旅行のお供にもこの布は持参して、頭の下にひいてねてます。

結果、

続く

絶対、舌苔とり良い！

以前から蓮村誠さんの本を読んでいたのですが、

http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3363/9784569673363.jpg?_ex=250x250&s=2&r=1

なぜか

実践してなかった舌苔とり。

(こんな手軽にとれるものか)

これを実践しているコミックエッセイをよんで触発。

朝の舌苔とりを、かかさず続けております。

朝起きたらすぐ、

プラスプーンで

(なんかスーパーやコンビニで

もらえる小さいプラスプーン)

舌についている

(寝ているときにわきでてきてた)

舌苔と呼ばれるものをとります。

白いクリーム状のもの。

さっぱり。

すごい、目に見えて

(感覚なのでみえないけど)の

よくわかることは、

自分の唾液が甘くなった！！

これ、どんなときも甘くて

いい感じ。

あー誰かに共有してあげたいほどだ。

今のところ

一人で味わってます。

気になる顔のたるみ

最近ずっと気になっているのは

顔のたるみである。

とくに左半分。

そんななか、

久司道夫先生、直伝のマクロビの

先生の話を直にきくことができまして、

なるほどなるほどと。

とにかく

食べるときに

「噛む」

かめかば噛むほどひきしまってくるよ。

と。

よしっっやるぞ。

ふきのとうよもぎスムージー

普段、朝食は食べないのです。

食べるときはフルーツのみ。

気分で、スムージーにします。

本日は、48種類の野菜のパウダーを

いれた他さらに

フレッシュな

庭で採れた

ふきのとう、よもぎ、をいれたスムージー。

他、人参、バナナ、くるみ、豆乳で作りましたよ。

家にあるもので、スムージーになりそなもの、いれてみているみたいなσ(^_^;)

ふきのとうの苦味香りが好き。